3월부터 고집하던 운동과 식단관리가 여름이 되면서 조금씩 무너지고 있는데 굳이 핑계를 대자면 가족모임이나 지인모임이 예년만큼 늘지 않았기 때문이다.
퀵, 아이들의 방학과 여름방학이 겹친다.
. 열심히 운동해서 건강관리를 해야겠다는 생각이 들었기에 다시 마음먹고 운동과 식단관리를 하기로 했습니다.
규칙적인 운동은 식단과 마찬가지로 건강에 필수적입니다.
식단 관리에 있어 단백질 섭취는 필수입니다.
근육은 우리 몸의 40~50%를 차지하는 에너지 저장고이자 에너지 공장이기 때문에 나이가 들어도 근육을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
그러나 근육은 30세 전후부터 감소하기 시작하여 40세 이후에는 전신 근육이 매년 1%씩 감소하고, 50세 이후에는 전신 근육이 매년 약 2%씩 감소한다.
. 그러나 우리 몸에 단백질이 부족할 때는 단백질을 분해하여 체내에서 사용하면서 부족하지 않도록 보충해야 합니다.
평소 건강관리에 관심이 많아 이런 것들을 오래전부터 알고 지내다 보니 요리를 할 때 두부와 고기를 곁들여 먹으려고 하는 경우가 많다.
그러나 일을 하거나 자녀를 돌볼 때 먹는 음식만으로는 몸에 필요한 단백질을 얻기가 어려울 수 있습니다.
다양한 제품을 소비하면서 한동안 마음에 쏙 드는 제품이 하나 있다.
“Organica” 브랜드입니다.
오가니카는 동물성 원료를 사용하지 않은 혁신적인 식물성 식품으로 환경보호와 건강한 식습관 문화를 선도하는 브랜드입니다.
전에 가루 제품을 사용해 보았습니다.
요즘은 별도의 잔이나 물이 필요 없이 간편하게 마실 수 있는 형태의 음료로 찾아왔습니다.
“Organica Ola 새싹 단백질”입니다.
토트넘 홋스퍼의 공식 라이선스 제품으로 손흥민 때문에 대부분의 사람들이 알고 있는 제품이다.
콩과 완두콩 단백질 분리물이 포함된 100% 식물성 단백질 제품이며 채식주의자 협회 인증 비건(높은 공공 기관의 엄격한 기준 충족)입니다.
헤이즐넛 코코아/오트 그래놀라 두 가지 맛이 있어 취향에 따라 선택 가능하다.
저는 개인적으로 다양한 맛을 좋아해서 두 가지 맛 모두 제 입맛에 맞았습니다.
큰 아들은 식사 대용 단백질 쉐이크로 오트밀 시리얼을 선호하고 둘째 아들과 남편은 헤이즐넛 코코아를 선호한다고 합니다.
두 번째 아이가 선택한 헤이즐넛 코코아 향을 살펴보자 올가니카 올라 스포츠 프로틴 헤이즐넛 코코아 향은 한 병에 식물성 고단백 12g, 김치 유래 프리바이오틱스 100억 개, 풍부한 식이섬유 6g을 함유하고 있다.
한 병당 115칼로리의 저칼로리 제품으로 뼈 건강을 위한 비타민D 1일 권장량을 100% 함유하고 있다.
병을 따서 바로 마실 수 있어 언제 어디서나 마실 수 있다는 장점이 있다.
호기심많은 친구들 컵에 담아봤어요~ 헤이즐넛코코아라는 이름처럼 진한 코코아색, 부드럽고 짭짤해요. 달라고 했더니 막내딸도 맛있고 맛있다고 해서 건강간식으로 줬어요. 귀리 시리얼 맛도 식물성 고단백 12g과 김치 유래 프리바이오틱스 100억 개, 식이섬유 8g을 함유해 헤이즐넛 코코아 맛보다 2g 더 많다.
고함량 식물성 단백질 식품으로 1병당 110칼로리와 뼈 건강에 도움이 되는 1일 권장량의 비타민D를 100% 함유하고 있습니다.
오트밀의 맛도 컵으로 먹어봤다.
색깔은 막걸리와 비슷합니다.
곡물이 다양해서인지 짠맛이 나므로 바쁜 아침 식사 대용으로 좋습니다.
두 가지 맛 모두 무콜레스테롤, 무트랜스지방, 동물성이라 규칙적인 식사를 하시는 분들에게는 자연스럽고, 채식을 하시는 분들에게는 비건 단백질을 선택하실 수 있다면 더욱 좋을 것 같습니다.
식물성 단백질이라 부담없이 편하게 먹기 좋아요!
Me and the Earth’s Worthy Choice의 제품으로 탭 분리가 정말 쉽습니다.
식후 라벨의 구멍난 부분을 손으로 떼어내면 병과 분리되어 분리배출이 정말 편리합니다.
요즘은 다들 단백질 섭취의 중요성을 이해하시는 것 같습니다.
시골에 사시는 저희 엄마도 이 얘기를 하셔서 먹기 편한 단백질 쉐이크 제품을 찾다가 오가니카 올라 스포츠 프로틴을 추천해 주셨어요. 바쁜 일상 속에서 음식만으로는 단백질 섭취가 어렵다고 생각하는 저에게 식사 대용 단백질 쉐이크를 추천하고 싶습니다.
그리고 운동 전후로 식물성 단백질을 먹고 싶은 친구들은 올라 스포츠 프로틴을 드셔보세요 가볍고 맛있습니다 🙂 토트넘 홋스퍼와 함께하는 올라 스포츠 프로틴은 오가니아 공식몰 뿐만 아니라 세븐일레븐과 GS25에서도 만나보실 수 있으니 많은 이용 부탁드립니다.
시도 해봐. !
https://www.organica.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000586