무엇을 먹어야 할까요: 불용성 섬유소와 수용성 섬유소?
무엇을 먹어야 할까요: 불용성 섬유소와 수용성 섬유소? 매일 일정량의 식이섬유를 섭취하면 혈당의 급격한 급등을 예방하고 포만감을 주고 장을 건강하게 유지하며 노폐물 배출에 도움이 되기 때문에 건강에 좋습니다. 그런데 이 식이섬유는 물에 잘 녹는지 여부에 따라 수용성과 불용성으로 나뉘며 그 기능도 각각 다른데 어떤 식이섬유를 먹는 것이 좋은가요?불용성 식이섬유 불용성 식이섬유, 물에 불용성, 비교적 진하고 소화관에서 … Read more